Viele werden diese Situation kennen, besonders Nerds und Geeks, die nachts vor dem Computer gerne mal das Zeitgefühl verlieren und viel zu spät ins Bett kommen. Genau das passiert mir regelmäßig. Wie ich es aber trotzdem schaffe mit einer nicht zu hohen Verspätung in die Schule(bei anderen analog zur Uni oder Arbeit) zu kommen, möchte ich hier darlegen.

Das wichtigste ist, dass man vor dem Schlafen gehen schnell noch das nötigste in die Tasche packt, vielleicht sogar schon Kleidung für den nächsten Tag rauslegt. Denn je weniger nach dem Aufstehen zu erledigen ist, desto einfacher fällt es einem am nächsten Tag das Bett zu verlassen.

Ein weiterer wichtiger Punkt, der vor dem Schlafen erledigt werden muss, ist den Wecker stellen. Und zwar nicht DEN Wecker, sondern DIE Wecker. Ich persönlich lasse mich morgens von 5 Alarmen wecken, davon kommen 3 aus meinem Handy. Die Weckvorrichtungen werden am besten über einen Zeitraum von 30 Minuten gestellt und dann im Raum verteilt. Dies erwirkt, dass man aufstehen muss um die nervigen Geräusche abzustellen. Eine Wanduhr hat sich übrigens nicht bewährt, da sie doch schnell vom bekannten Fleck fällt, wenn man sie zielsicher mit dem Hausschuh trifft.

Wenn ich dann morgens geweckt werde, werden die ersten Weckgeräusche meist unbewusst ausgeschaltet (zumindest habe ich dann keine Erinnerung daran). Wie oben beschrieben, passierte es mir schon öfters, dass die Wecker einfach ausgeschaltet neben mir lagen. Um das zu vermeiden sollten die letzten Wecker weit vom Bett entfernt sein, damit das Gehirn auf dem Weg zum Wecker eingeschaltet wird. Interessant ist auch, dass einige raten direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser zu trinken, vielleicht hilft das.

Nachdem ich es dann irgendwie geschafft habe das Bett zu verlassen, gehe ich duschen und mache mir einen schönen starken Kaffee. Dabei wird der Feed Reader und Twitter schnell gecheckt und es folgt ein Sprint. Ein Sprint zum Bus, laufen muss ich eigentlich immer, siegen leider nicht.

Wer mich kennt weiß, dass ich besonders in der Schule nicht immer der pünktlichste ist und die ersten beiden Stunden manchmal auch ohne mich stattfinden. Aber das ist wohl die unweigerliche Folge, wenn man um 3 oder 4 ins Bett geht. Warum bin ich dann Abends nicht Müde? Weil nach der Schule oft das Bett für ein oder zwei Stunden Gesellschaft bekommt und ich größere Mengen an Koffein zu mir nehme. Das gibt mir die Zeit zu tun, was ein Nerd tun muss. Zu leben, im Internet^^

Das mag alles nicht die gesündeste Methode sein, funktionieren tut sie aber und meinem Abi steht bisher nichts im Wege, nebenbei verdiene ich sogar relativ viel Geld mit meinen Webseiten. Andere müssen dafür stundenlang kellnern, Plakate kleben oder an der Kasse sitzen. Da freut es einen doch sehr, die Jugend im Internet zusammen mit den Genossen html, php und anderen Freaks verbracht zu haben, aber das ist eine andere Geschichte.

Bild: © by-sassi/ PIXELIO

Zu der optimalen Durchführung ist folgendes zu sagen: Nach dem Mittagessen sollte man sich auf ein bequemes Sofa/Sessel oder ähnliches setzen und sich entspannend zurück lehnen, die Augen schließen, versuchen alle akustisch und optische Reize auszuschalten und einzuschlafen. Am besten für 10 bis 20 Minuten. Wichtig ist, dass man sicht nicht hinlegt, denn dann wird aus dem Nickerchen ein Mittagsschlaf, auf den eine lange Aufwachphase folgt, das wollen wir nicht.

Damit man auch nach 10 bis 20 Minuten wieder wach wird, wir wollen die Tiefschlafphase nicht erreichen, ist es sinnvoll nach dem Mittagessen kurz vor dem einschlafen eine Tasse Kaffee zu trinken. Nach 10 bis 20 Minuten fängt das Koffein an zu wirken und man wird von alleine wach.

Die Konzentrationsfähigkeit steigert sich nach dem Power Napping um ganze 30 Prozent. Es ist also jedem Chef zu raten, seinen Mitarbeitern diese Möglichkeit zu geben.

Übrigens: Viele Genies haben genau das gemacht, Einstein war einer von ihnen.